Hábitos que mejoran tu sistema inmune:
– Evita la obesidad
– Realiza ejercicio físico🏃🏻♀️
– Toma el sol ☀️sin protección 10-30 min al día en cara, escote y extremidades (evita las horas en las que el sol es más intenso)
– Cuida tu microbiota intestinal
❗Qué alimentos debes evitar??❗
❌ HC simples: azúcar, cualquier alimento que lo contenga, harinas refinadas, zumos procesados, bollería🍩 industrial, cereales del desayuno…
❌ Grasas de mala calidad: carne, bollería, procesados
Además debes saber que hábitos como el alcohol🍷, el sedentarismo, tabaco🚬, estrés o insomnio empeoran el sistema inmune.
Tienes alguna duda sobre este u otros temas? Consúltanos y reserva tu cita con el servicio de Nutrición y dietética.
Post por: Andrea Sorinas.
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