Si eres una mujer en edad fértil ésto te interesa!!
¿Sabías que necesitamos casi el doble de aporte de hierro por las pérdidas durante la menstruación?
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Si tienes tendencia a #anemia puedes mejorar la absorción de hierro comiendo alimentos ricos en este mineral junto con Vitamina C.
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Un plato ideal podría ser:
Ensalada de espinacas frescas con garbanzos, fresas troceadas, pistachos y semillas de sésamo
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Escoge como postre un cítrico y deja los lácteos, el café o el té para la merienda
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¿Qué más combinaciones se te ocurren?
Post por: Andrea Sorinas @concoco_nut
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