💚Descubre cómo puedes reducir los síntomas cambiando tu dieta y estilo de vida:
➡️El hipotiroidismo tiene lugar cuando la función de las hormonas de la glándula tiroides se ve mermada.
➡️Las hormonas tiroideas están relacionadas con una gran cantidad de zonas de nuestro organismo, por lo que los síntomas pueden ser muy variados: aumento de peso, 👧 caída del cabello, ❄️frío intenso, problemas de fertilidad, abortos, irregularidades menstruales, anemia, ⚡dolores crónicos, fatiga, agotamiento, depresión, 🙇problemas de concentración, falta de memoria, síntomas intestinales (dolores, diarreas, estreñimiento) 💩 o colesterol elevado.
❗Si es tu caso, debes saber que cambiando tu alimentación y tu estilo de vida puedes conseguir mejorar los síntomas.👍🏼
¿Cómo? (alimentación)
Potenciando el consumo de: 🥑🍓🥗
– Verduras
– Frutas
– Legumbres
– Frutos secos
– Grasas saludables como Aceite OVE y aguacate
– Huevos ecológicos
– Carnes blancas
– Pescado
– Marisco
Reduciendo en la medida de lo posible:🥐🥩🍩
– Alimentos ultraprocesados
– Azúcar
– Carne roja
– Soja y derivados
– Gluten
– Lácteos de vaca
– Alimentos que interfieren en la asimilación del yodo si se toman en crudo: Coliflor, col, espinacas, yuca o semillas de mostaza. Es importante tomarlos cocinados o fermentados.
Otras recomendaciones: 🤾🏻♀️🛌🏻🧘🏻♂️
– Realizar actividad física
– Garantizar sueño nocturno de calidad
– Técnicas de meditación o relajación
– Si te gustan las infusiones, prueba la de jengibre y cúrcuma.
– Consumir la sal yodada.
– Evitar el tabaco y el alcohol.
Si padeces hipotiroidismo y te cuesta reducir sus síntomas, escríbenos o llámanos al 📞 644000465 y te ayudaremos!
Si conoces a alguien con hipotiroidismo y crees que este post puede ayudarle, etiquétala en comentarios.👇🏻
✍️Post por Andrea Sorinas @concoco_nut
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