Parte del tratamiento de la fascitis plantar recaehttps://eqfisioterapia.com/estiramientos-en-el-esqui-de-fondo/ en el trabajo del paciente a través de ejercicios de fortalecimiento de la musculatura intrínseca del pie así como de la musculatura que mantiene el arco plantar.
Por otro lado el estiramiento de la musculatura posterior (sobretodo sóleo y gemelos) será importante ya que tiene una influencia directa en la tensión que crea en la zona del talón, acabando repercutiendo en la fascia plantar.
Es recomendable que antes de realizar los ejercicios, nos consultéis si en vuestro caso son adecuados o si habría que variar alguno de ellos. La pisada del pié, así como la forma del arco plantar (cavo, o más bien plano) influirá en como esté trabajando la musculatura y por lo tanto, la conveniencia o no de estirar y fortalecer uno u otros grupos musculares.
Los ejercicios de fortalecimiento intensos no los realizaremos o optaremos por ejercicios más suaves en fases de la lesión agudas en las que haya una inflamación y dolor muy agudo.
Los estiramientos los realizaremos siempre con la premisa de respetar el dolor. Es recomendable un estiramiento intenso sin que llegue a ser doloroso.
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