La fascitis plantar es una inflamación en la fascia de la planta del pie, una estructura que discurre desde el talón hasta la parte anterior del pie.
¿Qué síntomas tiene?
– Dolor en la planta del pié sobretodo en la zona cercana al talón.
– El dolor es peor después del reposo (por la mañana o después de largo rato sentados).
– El dolor mejora con el movimiento.
¿Qué me lo puede causar?
– Actividad deportiva intensa.
– Sobrecarga.
– Exceso de tensión en musculatura posterior.
– Pisada incorrecta.
– Debilidad de musculatura propia de pié.
– Exceso de peso.
– Uso de calzado inadecuado.
¿Qué calzado usar?
– Si usas habitualmente tacones, es mejor no usarlos. Evita llevar este tipo de calzado.
– En general, es recomendable usar un calzado que garantice un buen apoyo del pié, a poder ser ligero y que no sea estrecho.
¿Seguro que es una fascitis?
Existen sobrecargas que pueden producir dolor irradiado al talón y no ser por una inflamación de la fascia, por ejemplo punto gatillo de gemelo, es por ello que es conveniente hacer un diagnóstico correcto del problema.
En este post te enseñamos ejercicios de fortalecimiento y estiramientos para la fascitis.
