¿Bruxas o “aprietas los dientes”?😬
🤔Si te has preguntado alguna vez si la fisioterapia puede ayudarte en el bruxismo, la respuesta es: SI! 👍
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El bruxismo es el hábito de apretar los dientes de manera involuntaria. 💤Habitualmente apretamos por la noche, mientras dormimos aunque hay mucha gente que aprieta también durante el día☀️, con actividades de mucha tensión💪, concentración💻, etc. 🔹¿Cuales son los síntomas que pueden aparecer?🔹
– Dolor mandibular y rigidez.
– Sobrecarga de la musculatura cervical y de la mandíbula.
– Dolor de cabeza.🤯
– Dificultad para abrir y cerrar la boca.
– Desgaste de los dientes.😰
– Zumbidos, pitidos y/o dolor en los oídos.👂
– Insomnio.😳
🔹¿Que puede hacer la fisioterapia?🔹
La tensión muscular prolongada produce dolor referido no solo en la zona mandibular sino también en la cabeza, por la activación de puntos gatillo dolorosos de la mandíbula y cervicales. Si no se realiza un tratamiento adecuado la articulación se puede ir degenerando así como el disco articular, produciendo dolores crónicos, clics (chasquidos al abrir y cerrar la boca) y desviaciones de la mandíbula al abrirla.
En una sesión para tratar el bruxismo se realiza:
– 💆♀️Masaje de la musculatura mandibular implicada en la masticación y que contraemos al apretar para mejorar la relajación, alivio del dolor y rigidez.
– Masaje de la musculatura cervical, que se tensa también al apretar los dientes.
-👐 Maniobras de movilización de la articulación para mantener la movilidad de la articulación y el centraje del disco articular.
– Valoraremos el movimiento de las cervicales y resto de columna, recolocando si es necesario.
– Ejercicios a realizar en casa para mejorar la relajación muscular.
– 😁Observaremos la alineación de las piezas dentales que puedan producir un desequilibrio articular y muscular.
🔹¿Qué puedes hacer?🔹
– Realiza ejercicios de auto masaje en la musculatura de la cara y la mandíbula (en otro post os haremos unos videos explicativos).
– Aplica calor local en la zona cervical, para relajar la musculatura.
– El bruxismo puede ser desenlace de estrés y ansiedad. Procura tener hábitos de vida que reduzcan éstos.
